《小寒节气必备的十大养生美食,温暖你的冬天》

分类:视频解说武侠动作微电影地区:英国年份:2019导演:JustinGallaherSamRoseme主演:韩栋刘萌萌翟艺舒洋懿王李丹妮王九胜状态:全集

简介:寒,是二十四节气中第二十三个节气,通在每年的1月5日至7日。此时,气寒冷人体容易受到寒邪的侵,因,饮食调理显得尤为重要。民间“小寒大寒,冻成团”的说法,意思是在小寒节气,天气寒冷,体需要更多的温暖与营养来抵御严寒。

内容简介

小寒,是二十四节气中的第二十三个节气,通(🤗)常在每年的1月5日至7日之间。此时,天气寒冷,人体容易受到寒邪的侵袭,因此,饮食调理显得尤为重要。民间有“小寒大寒,冻成一团”的说法,意思是在小寒节气,天气寒冷,人体(🎠)需要更多的温(🌒)暖与营养来(💠)抵御严寒。

在小(🗡)寒节气,饮食上应以温补为主,多吃一些富含热量、蛋白质(🌄)和维生素的食物,以增强体质(👔),抵御寒冷。小寒也是进(🤙)补的好时节,适当食(🐝)用一(💽)些滋补食材,可以为整个冬天的健康打下坚实的基础。

小寒节气有哪(🔷)些必吃的食物呢?让我们一起来了解一下。

羊肉是小寒节气的首选食材。羊(🧥)肉性(🛢)温味甘(🈁),具有温中散寒、补肾(🦕)壮阳的功效,非常适(😼)合在寒冷的冬季食用。在小寒时节,很多人会选择吃(🅱)羊肉火锅或者(❓)炖羊肉汤,既美味又暖身。羊肉的做法多种多样,可以(🍿)切成片涮火锅,也可以切成块炖汤,还可以烤羊肉串,味道(🌼)都非常不(👦)错。

红枣也是小寒节(➿)气的必吃食物之一。红枣性温味甘,具有补中益气、养血安神的作用。在寒冷的冬季,喝一碗(🎈)热乎乎的红枣枸杞粥,既能暖身又能补气血。红枣还可以用来泡茶、煮(🐍)汤,或者直接食用,都是不错的选择。

第三,桂圆也是小寒节气的推荐食材。桂圆性温味甘,具有补益气血、养血安神的作用。在小寒时(💸)节,很多人会用桂圆来煮粥(🌪)或者泡茶。比如,桂圆枸杞粥,不仅味道香甜,还能帮助人体驱寒暖身。桂圆还可(⛽)以用来炖汤,比如桂圆炖鸡汤,既滋补又美味。

第四,黑芝麻糊也是小寒节气的必吃食物之一。黑芝麻性平味(🅿)甘,具有滋阴润燥、补肝益肾的作用。在小寒时节,喝一碗黑芝麻(🏏)糊,既能暖身又能(📰)养颜。黑芝麻糊的做法很简单,只需要将黑芝麻炒香后磨成粉末,加水冲泡即可。如果喜欢甜味,还可以加一些蜂蜜或者(🍧)红糖。

第五,核桃仁也是小寒节气的推荐食材。核桃仁性温味甘,具有(📁)润肺止咳、补肾健脑的作用(🖤)。在寒冷的冬季,吃一些核桃仁(🖐),既能暖身又能健脑。核桃仁可以直接食用,也可以用来煮粥、炖汤或者制(👑)作坚果零食。

除了上述(💱)五种食物,小(🏜)寒节气还有其他五种必吃的食物,让我们继续了解。

第六,当归(🥩)生姜羊肉汤。当归(🚢)性温味甘,具有补血活血(🏕)、调经止痛的作(🏨)用;生姜性温味辛,具有温中散寒、解表发汗的作用;羊肉性温味甘,具有温中散寒、补肾壮阳的作用。这三者的(✴)结合,既美味又滋补,是小寒节气的classic食谱。当归生姜羊肉汤的做法很简单,只需要将羊肉切块,与当归、生姜一起炖煮即可。

第七,山药。山药性平味甘,具有健脾养胃、生津益肺的作用。在小寒时节,吃一些山药,既能暖身又能养胃。山药(🔴)的做法有很多种,可以切成片炒菜,也可以切成块(🔲)炖汤,还可以磨成粉冲泡。比如,山药炒肉片,既美味又(🤧)滋(☔)补。

第(👣)八,莲子百合粥。莲子性平味甘,具有补脾止泻、养心安神的作用;百合性平味甘,具有润肺止咳、清心安神的作用。在小寒时节,喝一碗莲子百合粥,既能暖身又能养心。莲子百合粥的做法很简单,只需要将莲子、百合和大米一起煮粥即可。

第九,韭菜饺子(🏋)。韭菜性(💚)温味辛,具有温肾壮(🔋)阳、散瘀活血的作用。在小寒时节,吃一些韭菜饺子,既能暖身又能壮阳。韭菜(⛪)饺子的做法有很多种,可以包成水饺,也可以包(🤥)成馅饼,还可以煮汤(🐛)。比如,韭菜猪肉饺子,既美味又滋补。

第十,红糖姜茶。红糖性温味甘,具有温经散寒、补血养颜的作用;生姜性温(🔮)味辛,具(🤤)有温中散寒(🥧)、解表发(⛵)汗的作用。在小寒时节,喝一碗红糖姜茶,既能暖身又能驱寒。红糖姜茶的做法很简单,只需要将生姜切片,与红糖(🗯)一起煮水即可。

小寒节气是一个适合进补的时节,通过合(🐦)理饮(🎐)食,可以增强体质,抵御寒冷。以上这十大(😨)食物(👈),既美味又(🐃)滋补,是小寒节气的ideal选择。希望大家在这个寒冷的季节里,通过饮食(😗)调理,保持身体健康,温暖度过整个冬天(🥒)。

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